一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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