伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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