睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)为什么梅西的人缘远比c罗好h3>

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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