5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞领略的意思俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑领略的意思1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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